大暑节气，高温酷热，易动肝火，经常会感到心烦意乱，食欲不振，急躁焦虑等症状；这就是典型的“情绪中暑”。
1.静心养生
俗话说：“心静自然凉”，心态良好宜清静，越是天热越要“心静”，避免不良刺激。
2.心理纳凉
以“心病要用心药医”的原理，可以采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调理情绪，想象自己处于大自然之中，绿枝摇曳，鸟语花香，河流清澈，飞瀑直泄，使自己心气平和，心旷神怡。
3.起居调整
必须保证充足的睡眠，可以晚睡早起，中午午睡要保证30分钟到1个小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。室外劳作运动等应该在下午4点以后为宜，同时并注意采取降温散热措施。
